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空腹吃鱼易致酸碱失调

发布时间:2020-02-15 19:48:55

空腹吃鱼易致酸碱失调

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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将日常用餐顺序略做调整,先吃一点含碳水化合物的主食,然后是清淡的蔬菜,把胃充填大半,上鱼肉类菜肴。这样做可保证足够多的膳食纤维,控制肉类等动物性食物的摄入

,同时延缓了主食和脂肪的消化速度,从而避免由于不合理的饮食习惯给高血脂提供的可乘之机。

进入冬季后,越来越多的食客会选择具有暖身作用的火锅或烤肉,但吃火锅时往往会忘记主食,或者在肉残汤浓的时候才下一点面条、小饺子或年糕片,吃烤肉时更是忘记主食的存在。

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