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女人养颜抗衰老有效的招数

发布时间:2019-07-08 13:32:51

  抗衰老是每个女人都要做的事情,哪些女人们该如何抗衰老哪些方法能够帮助女人们抗衰老呢?抗衰老的方法又有哪些呢?今天就为大家推荐一些能够帮助女人们抗衰养颜的方法,赶紧去学学吧!

  1、水杯不要离手

  身体缺水会导致血液更粘稠,有效循环的血量减少,流速相对减慢,血氧量也会随之下降,造成机体缺氧。专家提醒,不管渴不渴,每天都要定时喝水,保证1200毫升左右的饮水量,让血流带着氧气,自然、顺畅地给机体送去能量。

  2、常吃补铁食物

  铁能增强血红蛋白运输氧气的能力,平时可适当多吃些含铁丰富的食物,如瘦肉、鱼类、鸡蛋、菠菜、黑木耳等。

  、常做深呼吸

  研究发现,人在正常呼吸的情况下,每次吸进和呼出的气体量只有400~500毫升,如果做深呼吸,男性可达 500毫升,女性可达2500毫升,*可以获得更多的能源和氧气。

  4、少暴饮暴食

  暴饮暴食后,消化系统压力很大,机体便会把更多的血液分配到胃肠,用来消化食物。这样一来,其他组织的血液就会相对减少,处于缺氧状态。饮食的关键是均衡,饭吃到七八分饱即可,晚上更要减少应酬。

  5、每工作两小时休息10分钟

  长时间精神紧张地处于高压工作状态,大脑耗氧量会随之增加。如果身体本就亚健康,很容易出现供氧不足,造成头晕、思维混乱、工作效率下降。专家建议,工作压力大的上班族,每工作两小时就得休息10分钟,伸伸胳膊,抬抬腿,或站在窗边看看远方。 1 2 4 下一页 尾页 返回频道首页

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